Vantaggi di aikido per gli anziani

Vantaggi di aikido per gli anziani

La pratica regolare di attività fisica e raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per tutte le età per le persone anziane, questa indicazione e ancora più importante perché, nel corso del tempo, ci sono delle limitazioni fisiche e anche problemi di salute Aikido e un molto buona opzione per rimanere attivi e in buona salute durante questa fase

L'attività contribuisce in primo luogo ad aumentare il tono muscolare, l'equilibrio e la coordinazione motoria degli anziani Questi vantaggi contribuiscono a prevenire le cadute e altre complicazioni più gravi che possono portare

Comprendere cosa è l'aikido

Aikido e arte marziale di origine giapponese basata sul principio della non resistenza e di non violenza Nell'attività, non c'è alcuna concorrenza Il praticante impara in modo cooperativo come attaccare e difendere, e non solo fisicamente, ma anche il modo di evitare conflitti e raggiungere l'equilibrio fisico, emotivo e spirituale

L'sono tecniche apprese nel dojo, come e chiamato il sito di formazione, e può essere utilizzato come un mezzo o la filosofia per combattere lo stress e l'ansia della vita quotidiana Alcuni fattori chiave di aikido sono la disciplina, rispetto, valorizzazione di più o più vecchi, la gratitudine e l'onore

Vantaggi per gli anziani

Secondo una ricerca condotta dal professor Eduardo Hebling, Dipartimento di Odontoiatria Sociale, Piracicaba Dental School (FOP), di alto livello di arti marziali hanno minori rischi di cadute, una delle principali cause di disabilità e morte nelle persone di età superiore ai 65

Questo è perché questo tipo di formazione prevede il recupero del tono muscolare, che è naturalmente perso nel corso del tempo, e ancora insegnare agli anziani a cadere perdita di massa muscolare colpisce l'equilibrio e la causa sensazione di debolezza, causando spesso i dossi che portano gravi conseguenze per gli anziani

Come Toni Rodrigues, istruttore di Aikido, l'attività rafforza principalmente i muscoli del fianchi e le gambe di formazione prevede momenti per il professionista di lavorare sia l'elasticità e la flessibilità del corpo, aiutando gli anziani a migliorare la mobilità delle articolazioni

La pratica di attività richiede anche concentrazione e attenzione, la memoria migliorando e altre proprietà cognitive del praticante come classi lavorano duramente il respiro e il corretto uso della respirazione, la capacità respiratoria e aumentare la forma fisica

Oltre ai benefici per la salute del corpo, gli esercizi favoriscono anche la socializzazione Perché provengono da paesi dell'est, dove la figura degli anziani e venerato e rispettato, Aikido è un bene per il rapporto sociale Le persone anziane sono visti e trattati come riserva conoscenza che deve essere valutata e, di conseguenza, si sente rispettato nell'ambiente sportivo

Cura per praticare l'attività

Per l'istruttore Toni Rodrigues, chiunque può praticare l'arte marziale, in quanto si adatta l'attività al proprio ritmo e la loro preparazione fisica può essere eseguita da uomini, donne, bambini e anziani, in base alle esigenze e limitazioni di ogni

Nel caso degli anziani, perché sono generalmente più fragile e vulnerabile, una certa cura deve essere presa al momento della pratica

 Rischi nel dojo dovrebbero essere ridotti al minimo al massimo da parte del docente, che deve sempre essere a conoscenza delle pratiche degli anziani con qualsiasi partner e determinare quali tecniche tra cui si sente abbastanza sicuro per rendere una persona pratica, spiega Rodrigues

Per gli anziani che vogliono iniziare a praticare aikido, e indicato Prima consultare un medico per lui per valutare la salute fisica e le cure necessarie Dopo di che, si dovrebbe cercare scuole qualificate e gli insegnanti nell'arte marziale

 Quando si pratica, andare ai bambini, con una mente aperta, senza aspettative negative di ciò che può o non può fare di solito più anziani sorpreso molto da esso, indica Rodrigues

Come l'idea di praticare un'arte marziale negli anziani Lascia il tuo commento! E prendere il tempo di controllare ulteriori suggerimenti esercizi qui in una vita più sana

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