Trekking, sport in natura può rafforzare le ossa e muscoli

Trekking, sport in natura può rafforzare le ossa e muscoli

attività fisica sono utili in qualsiasi momento e luogo, ma li porta in mezzo alla bellezza della natura che li rende ancora più soddisfacente con il trekking, a piedi si verifica su binari che possono passare attraverso boschi, torrenti, grotte e montagne Scopri cosa che l'attività fisica fornisce i suoi praticanti e come partecipare a questo sport d'avventura

benefici del trekking

Foto: Shutterstock

Il trekking e uno sport di grandi benefici e piccolo investimento con le scarpe, repellente per insetti, crema solare, zaino e abbigliamento comodo, e la possibile partenza, anche se anche si raccomanda l'uso del GPS e la bussola durante le escursioni

Per il corpo, il trekking offre risultati molto interessanti, combinando così tante qualità, è diventato uno degli sport d'avventura più praticati in Brasile I risultati sono il rafforzamento delle ossa, muscoli, tendini e legamenti, soprattutto le gambe, la riduzione del peso corporeo e aumento resistenza cardiovascolare e la circolazione

Oltre al guadagno fisico, lo sport aiuta anche a mantenere il corpo in forma e la mente rilassata, con una migliore autostima e la qualità del sonno tutti questo trekking offre, oltre alla convivenza con la natura, i praticanti aria e nuova avventura d'accordo lo sport porta più basso rischio e problemi di carico inferiori se misurata e soggetti ai limiti di ogni persona

pratica il trekking

Il trekking possono essere classificati in tre livelli di difficoltà: luce, volti a principianti, rendendo il viaggio più piani con una durata massima di 1 ora; media, per i professionisti con livello intermedio di esperienza, e la durata massima di 2 ore; e pesanti, per i professionisti esperti o concorrenti, con durata fino a tre ore e persino giorni

Il trekking combina il piacere di contemplare la natura con i benefici dell'attività fisica Ma chi pensa che per lo pratica, basta mettere un avvio nei piedi e andare in giro semplice come può sembrare, questo esercizio dovrebbe essere fatto in ordine adeguata, con sicurezza e guida, in modo che il divertimento non finisce male

Uno degli aspetti più importanti di questa attività e di solidarietà Dal momento che non c'è per fare escursioni a piedi da solo, dovrebbe fare appello ai compagni di avventura e per la prima il trekking in una determinata regione, si raccomanda il riconoscimento prima della zona, il controllo di chi già conosce il sito o l'assunzione di una guida esperta che ha una buona conoscenza dei sentieri a casa

Qui di seguito è possibile controllare alcuni importanti suggerimenti su come prepararsi per l'attività di queste raccomandazioni si riferiscono a una di trekking che può contenere bagno cascata, grotta e l'arrampicata:

Consigli per il trekking

  Si prega di informarsi in merito al luogo in cui farà il trekking

  Ottenere uno zaino corretta

  Evitare di indossare stivali nuovi per tenere traccia

  Non prendere in sovrappeso

  Carry mappa, bussola e GPS

  Non danneggiare la pista

  Dì la tua famiglia dove si sta andando, qualsiasi mezzo di contatto e di ritorno previsione

  Il coltello ha accompagnato il trekking una guida esperta o di una agenzia specializzata

È già praticato il trekking Diteci cosa ne pensate di esercizio Se si ha anche l'abitudine di praticare altri esercizi in natura, condividere le loro esperienze e suggerimenti

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