Tofu maionese è l'opzione senza lattosio

Tofu maionese è l'opzione senza lattosio

Il consumo di maionese e sempre un problema per gli intolleranti al lattosio di non avere il tempo di mangiare che super gustoso spuntino, la scelta di un condimento senza latte ed essenziale per aiutare nella scelta, dividere una deliziosa ricetta del tofu maionese con basso contenuto di grassi e godere senza lattosio!

nbstituicao Usato di cibo animale nelle diete vegetariane, formaggio di soia può essere consumato in tutte le forme Le verdure stir-fry con tofu, per esempio, è un'opzione per una sana alimentazione e di facile preparazione di Considerato un ingrediente versatile, tofu può anche essere incorporato in dolci come budino

benefici tofu maionese

Ricco di proteine ​​e sali minerali come calcio, ferro e fosforo, tofu aiuta a proteggere le ossa e muscoli Essa agisce anche per rallentare l'osteoporosi e e ricco di isoflavoni, sostanza che ha un'azione antiossidante e aiuta a combattere i radicali liberi, responsabili invecchiamento e tumori

Gli isoflavoni aiutano anche durante il pre e post menopausa, ridurre i sintomi come vampate di calore

Facilmente digeribili dal nostro corpo per non contengono lattosio, il tofu ha un basso contenuto di sodio e ed adatto per le diete con restrizione che la sostanza Il formaggio di soia e alleato contro i livelli di colesterolo, contribuendo a ridurre il colesterolo cattivo, LDL

I trigliceridi sono ridotti al consumo di questo formaggio, che avviene da soia azione lecitina, che abbassa l'accumulo di colesterolo nelle pareti delle arterie

tofu ricetta maionese

ingredienti:

blocco 1 tofu

2 cucchiai di senape gialla

2 cucchiai di succo di limone

1 grande spicchio d'aglio

Sale qb

Olio extravergine di oliva ¾ tazza di tè

preparazione:

Mettere da parte un tovagliolo di stoffa Posizionare il tofu su di esso con un peso sopra Questa azione farà sì che tutto il tofu uscita dell'acqua

Tagliare il tofu in piccoli pezzi posto nel frullatore Sbattere con la senape, sale, aglio, limone e una piccola quantità di olio di oliva Luogo lentamente il resto dell'olio Fare attenzione a non colpire troppo, dal momento che la maionese tofu può cagliare

La ricetta può rimanere per circa cinque giorni in frigorifero Non consumare il tofu maionese dopo questo termine

La maionese tofu produce 10 porzioni da 30 grammi ciascuno circa due cucchiai di preparazione richiede circa cinque minuti Cioè, è una ricetta facile e veloce che può accompagnare hot dog, panini, pizza o altro spuntino per coloro che vogliono creare una ricetta ancora più elaborata, l'insalata di patate con maionese e questo suggerimento

La ricetta tofu maionese presenta una porzione (30 g), circa 1 grammo di carboidrati, 3,9 g di grassi e calorie 44.1

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