Stile di vita influenza la salute e la longevità

Stile di vita influenza la salute e la longevità

Come si fa a definire il vostro stile di vita il modo in cui una persona vede la vita quotidiana, tra cui abitudini alimentari, esercizi, tempo libero, relazioni affettive e di lavoro, influenza pienamente la qualità della vita

Secondo gli studi dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa il 53% dei fattori che portano a una vita più lunga e più sana sono associati direttamente allo stile di vita della persona Pertanto, per vivere più a lungo e meglio, e deve seguire una certa cura e mantenere le buone abitudini

Come stile di vita influenza la salute

Secondo l'OMS, la salute e completo benessere e pieno sviluppo del potenziale fisico, psico-emotivo e sociale, e non soltanto l'assenza di malattie o infermità Con questo, capire che lo stile di vita di una persona conduce influenza direttamente la loro salute come intero

Le abitudini alimentari, la pratica di attività fisiche, le relazioni sociali e affettive, tempo libero o l'ambiente in cui si vive, tra gli altri fattori, sono legati alla vostra salute Tutti questi aspetti definiscono la qualità della vita, o la mancanza suo

Inoltre, lo stile di vita contribuisce di più alla longevità fattori genetici Molte persone pensano che i genitori hanno vissuto fino ad un'età avanzata, tendono a vivere fintanto che Tuttavia, la ricerca presso l'Università di Göteborg, in Svezia, pubblicato nel international Journal of Medicine, dice che non è così bene

I dati dello studio rilasciato indicano che parentali età questo piccolo relativo alla aspettativa di vita degli uomini Ciò dimostra che, di fatto, lo stile di vita e il fattore determinante nel valutare la longevità

Cattive abitudini alimentari, mancanza di esercizio fisico, il fumo e lo stress eccessivo malattie di trigger, danneggiano il benessere e perfino ostacolano la produttività sul posto di lavoro

Suggerimenti per avere più salute e vivere più a lungo

Mantenere una alimentazione sana ed equilibrata

Evitare cibi ricchi di grassi, zuccheri e sodio, preferendo opzioni freschi e naturali al posto di prodotti trasformati bere un litro e mezzo a due litri di acqua al giorno Queste precauzioni aiutano prevenire malattie come l'infarto del miocardio, ictus, ipertensione, obesità, diabete e fino al cancro

Pratica attività fisica regolarmente

Può essere camminare, fare jogging, Musculação o sportivo, ma la cosa importante e mantenere il corpo attivo e consumare calorie, evitando sovrappeso e una serie di problemi di salute come ipertensione e malattie cardiache

dormire bene

Il momento opportuno varia in ogni fase della vita in generale, per gli adulti, e ha indicato il sonno sette ore a notte per una vita più sana, con un massimo di addirittura un segreto della longevità

Prendetevi il tempo per il tempo libero

Per alleviare lo stress e l'ansia della vita quotidiana, le malattie che causano grandi del cuore e psicologico, il tempo libero rilassarsi e divertirsi combattere l'usura fisica e mentale, fornendo il benessere sensazione e uno stile di vita più sano

Avere buoni amici

La ricerca alla Brigham Young University, negli Stati Uniti, ha riferito che la gente solitari vivono il 50% in meno di Amicizie rafforzare la salute, aiutando nel trattamento e nella prevenzione di alcune malattie

Come e proprio stile di vita ci dicono! E ricordate che qui in una vita più sana È sempre trovare suggerimenti per migliorare giorno per giorno

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