Si assottiglia patata dolce

Si assottiglia patata dolce

Non è mito, non il consumo di patata dolce perdere peso e ha anche molti altri benefici per la salute il tubercolo, oltre sano e molto gustoso e sta guadagnando sempre più spazio sulle tavole delle famiglie brasiliane

Tali patate dolci come snellisce

Coloro che vogliono perdere peso dovrebbe mangiare questo tubercolo Le molte fibre del vostro aiuto trucco per diminuire l'appetito Secondo Rafael Goncalves, che si forma in Nutrizione e un membro dell'Associazione brasiliana nutrizione sportiva, si assottiglia patata dolce e si pone come una delle migliori opzioni per coloro che praticano attività fisica

 Per avere carboidrati nel vostro trucco, che è, un fornitore di energia, la sua presenza nella dieta della progressiva assunzione di carboidrati questo per avere un basso indice glicemico, dice

L'indice glicemico di patate dolci e 44, considerato basso rispetto a riso bianco e pane bianco o 64, che raggiunge 71 Questo lo rende ideale per essere consumato prima della sessione di allenamento, indica Goncalves

L'attenzione per la campagna pubblicitaria

Il professionista sottolinea anche che la patata dolce sottile, ma per farlo deve essere consumato senza esagerare

 Non dimenticare che si tratta di un carboidrato, e l'eventuale eccedenza sarà convertito in riserve, molto attenti a non aumentare la quantità di grasso corporeo non c'è una dose giornaliera consigliata Si deve essere calcolato su un piano di mangiare individuo, a seconda dello scopo e necessità di ognuno, sottolinea

Controlla la tabella con i dati nutrizionali della patata dolce:

patate dolci perdere peso e avere più vantaggi

Il tubercolo non può avere la stessa popolarità di chip tradizionali, ma sorprendente, con le loro colorazioni che vanno dal rosa al rosso e ha ancora un sapore dolce Insieme, queste caratteristiche, ha anche diversi fattori che hanno un impatto positivo sulla nostra salute patata dolce sottile, ma ha anche altri vantaggi Check out:

1 regola la pressione sanguigna

La patata dolce ha una funzione importante per regolare la pressione sanguigna Previene problemi sia con bassa pressione alta si verificano

2 vitamina A Fonte

La vitamina A si trova in tubercolo e aiuta nella cura delle ossa e pelle Inoltre, ha funzioni antiossidanti, in grado di rafforzare ulteriormente il sistema immunitario e anche aiutare a prevenire l'insorgenza del cancro

3 Face the diabete

Il suo basso indice glicemico gioca un ruolo importante nel controllo del diabete

4 la vitamina C fonte

Questa e altre vitamine abbastanza presente nella patata dolce Essa aiuta nella prevenzione di malattie e disturbi, come l'anemia

5 Il più energia

Per coloro che svolgono attività fisica, la patata dolce è una grande opzione Oltre a dare più potere alla formazione aiuta anche quando si tratta di aumentare la massa muscolare e bruciare calorie

6 Fonte di vitamine del gruppo B

Il cibo anche aiutare il corpo una migliore digestione del cibo e persino di avere il metabolismo più veloce

Poi, la patata dolce sottile, fa bene, ha molti vantaggi, ma come tutto nella vita non dovrebbe essere consumato in esagerazione e se serve i loro interessi, o semplicemente come il gusto, mangiare con moderazione e godere di una vita più sano

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