Senza uscire di casa: 6 accessori per l'allenamento funzionale

Senza uscire di casa: 6 accessori per l'allenamento funzionale

allenamento funzionale e di esercizio modalità che si basa su movimenti naturali del umana Alcuni esempi sono salto, squat, tirare, torsione e spinta, azioni che facciamo nelle più diverse attività del nostro giorno per giorno e talvolta anche ci rendiamo conto che collaborano anche per il condizionamento fisico vedere ora accessori per l'allenamento funzionale che vi lascerà in forma senza uscire di casa

Accessori per l'allenamento funzionale massimizzare i risultati

Foto: Shutterstock

allenamento funzionale e una perfetta alternativa per coloro che sono stanchi della monotonia delle accademie di formazione Musculação, sempre molto ripetitivo e praticato nello stesso ambiente Dopo tutto, non sono basati su movimenti meccanici in aree definite e isolate, ma funziona tutto il corpo in ogni esercizio

La pratica di questo metodo previene le lesioni e porta una serie di vantaggi, tra cui rendendo il corpo più intelligente, dal momento che unisce competenze diverse, come allenamento cardio e l'equilibrio, per esempio

E i risultati dell'attività sono ancora meglio se praticata regolarmente e in modo pianificato e che la base di allenamento funzionale per questo, vengono utilizzati per gli accessori di formazione funzionali come elastici, stringhe, sfere, coni, dischi e aste

Vantaggi di allenamento funzionale

Tra i principali vantaggi portati da equilibrio funzionale della stazione di formazione di guadagno, la forza, condizionamento fisico e agilità Il praticante migliora la postura lungo la strada, e la biomeccanica del passato, ottimizzando così il consumo di energia dal vostro corpo

Con la formazione funzionale, vengono lavorate le estremità, come le braccia e le gambe, e anche attivato e muscoli stabilizzatori e il motore, ponendo grande enfasi sul centro del corpo (il complesso pelvico e dell'anca controfiletto)

La variazione della formazione e la capacità di realizzarli nel cielo aperto sono un grande vantaggio per coloro che vogliono un esercizio meno meccanico di Musculação nel mondo accademico e il meglio: le sessioni sono brevi, a 50 minuti a un'ora, e può essere fatto di da tre a cinque volte a settimana

6 accessori per l'allenamento funzionale

Incontra gli accessori per l'allenamento funzionale che vanno lasciate che il vostro allenamento più completo:

 palla medica

 Sono palle imbottiti che possono essere utilizzati in una serie di esercizi che sviluppano cardiorespiratorio resistenza, forza, flessibilità, velocità, potenza, precisione, agilità, coordinazione e l'equilibrio possono essere utilizzati, ad esempio, come il supporto al momento della addominale e formazione le eleva Di solito pesano uno, due, cinque, sette o dieci chili

 scala di agilità

 Questo non scaletta e di salire, ma da fissare nel terreno e utilizzata come circuito per la marcatura di formazione velocità, agilità, coordinazione e pilometria

 kettlebell

 Uno degli accessori per l'allenamento funzionale utilizzato per guadagnare forza, kettlebell e una palla di ferro con la fascia che aiuta anche sulla flessibilità e la forza Ci sono varie mosse che possono essere eseguite in serie e di lavoro diversi set muscolari del corpo

 corda

 Il gioco del salto della corda durante l'infanzia è un ottimo esercizio fisico sviluppa la forza e aerobica e un ottimo modo per bruciare centinaia di calorie

 formazione corda

 e realizzato con una corda, che può essere installato nel cortile di casa sua Basta fissa bene da qualche parte e fissarlo con entrambe le mani, facendo movimenti ripetuti su e giù Sviluppa la resistenza aerobica e anaerobica e la forza muscolare

 elastico

 cavi di gomma SAO flessibili, versatili e portatili, che hanno una maniglia su ogni estremità sviluppano la resistenza, la forza e la flessibilità, e possono essere utilizzati in una serie di movimenti che comprendono gambe e braccia, soprattutto

Come il testo Lascia un commento e condividere la vostra esperienza

23

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha

Aggiungi Articolo

title
text
Personaggi rimasti: 5000