Scopri i vantaggi di patata yacon

Scopri i vantaggi di patata yacon

La patata yacon ha guadagnato la fama per aiutare nella riduzione dei livelli di glucosio nel sangue, essendo un alleato importante nella dieta di persone che hanno il diabete consistenza e più resistente rispetto ad altri tuberi e sapore dolce e una funzione alimentare

Secondo uno studio del National Center for Biotechnology Information (NCBI), Stati Uniti d'America, yacon patata ha una sostanza simile con insulina, in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue Questo si verifica da una combinazione di nutrienti, tra cui inulina, un tipo di zucchero a basso contenuto calorico diverso glucosio promuove picchi

Inserire la patata yacon nella loro alimentazione

Originaria del Sud America, che ha altri vantaggi di fuori del controllo glicemico, come ad esempio la fornitura di fibra alimentare, che contribuiscono al buon funzionamento dell'intestino Stimolare la flora batterica intestinale, lei e molto adatto per coloro che soffrono di stipsi carcere o livelli elevati di colesterolo

Un altro interessante patate nutrienti yacon e amido resistente, che sopravvive gli enzimi digestivi e fornisce maggiore sensazione di sazietà Pertanto, è possibile evitare calorie spuntini fuori orario

Già l'elevato contenuto di acqua nel cibo, che è di circa 85%, fa il suo valore energetico non è molto elevata, contribuendo a chi sta guardando il balanca Inoltre, una buona quantità di composti fenolici hanno funzione antiossidante

Ancora in dubbio se investire in cibo ben si dovrebbe sapere che la radice contiene anche il triptofano, che contribuisce alla formazione di serotonina, un neurotrasmettitore legati all'umore

I ricavi delle patate yacon

Dopo aver ottenuto all'interno dei benefici yacon di patate, come imparare alcune delizie di sorprendere famiglia A differenza delle altre patate, questa radice dovrebbe essere consumato crudo, come un frutto, garantendo così pieno assorbimento delle loro sostanze nutritive

insalata di patate yacon

ingredienti:

  400g di patate yacon

  300g tritato lattuga iceberg

  2 cetrioli unità giapponesi

  300g crescione

  12 piante di pomodoro uva dolce

  10 olive nere snocciolate unità

preparazione:

Lavare le verdure Sbucciare le patate e cetrioli tagliati in forma quadrata yacon e fette di cetriolo libro a parte le foglie di lattuga e crescione Aggiungere le foglie agli altri ingredienti e mantenere l'insalata in frigo fino al momento di servire

succo di melone con patate yacon

Per preparare il succo, appena colpito tutto in un frullatore

ingredienti:

  2 tazze di tè di melone a dadini

  1 patata media yacon

  10 foglie di menta

  acqua di cocco 1 tazza

Pronti a gustare queste delizie e godere di tutti i nutrienti Allora diteci cosa ne pensate! E prendere il tempo di seguire le notizie della vita più sana

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