Ricetta senza glutine farina d'avena libera

Ricetta senza glutine farina d'avena libera

La farina d'avena e quella ricetta confortante che si prepara a volte quando si vuole mangiare uno spuntino fatto in casa e molto gustoso Facile da preparare, separati tre opzioni senza glutine Scopri come fare ciascuno di loro e sorprendere la vostra famiglia e gli amici con il sapore

La farina d'avena classico

ingredienti:

1 banana tritato

2 cucchiai di farina d'avena o fiocchi sottili

1 tazza di latte scremato o di soia

10 gocce di dolcificante

stecca di cannella

Cannella per aspersione

preparazione:

Posizionare la banana tritato, due cucchiai di farina d'avena, la tazza di latte scremato (o di soia) e la stecca di cannella in una padella accendere il riscaldamento a bassa temperatura e mescolare bene fino a quando non inizia a bollire in modo che non si addensa , girare e posizionare il dolcificante, se necessario, Finalizza trovare la collocazione ricetta più una piccola quantità di cannella in polvere

Vantaggi di farina d'avena

La ricetta farina d'avena, gustoso e molto nutriente Ha fibre, calcio, ferro e vitamine A e B consumano farina d'avena aiuta il corpo a funzionare bene, regolando viaggi al bagno e migliorare la loro qualità di vita ha anche sottile, dal momento che aiuta a ridurre il gonfiore della pancia di carcere

Mostra altre 2 opzioni porridge senza glutine

1 Quinoa polenta

La polenta quinoa e simile a farina d'avena e anche senza glutine La ricetta, facile da preparare, può essere migliorata con la vostra frutta e semi preferiti

ingredienti:

1 tazza di grano quinoa

1 tazza di acqua e ¾

1 tazza di verdure e latte ¾

1 pizzico di sale

1 cucchiaio di miele

1 cucchiaino di polvere di tè di cannella

Frutta per accompagnare:

½ tazza di uva passa

½ tazza di mandorle o rotti noci tostate

frutta fresca tagliata a cubetti (suggerimento: Scommetti su barelle, banane, fragole e altri frutti di stagione)

preparazione:

Mettere in una pentola di acqua, latte vegetale e un pizzico di sale volta che si inizia a bollire, mettere Stir quinoa e la copertura ridurre il calore e fate sobbollire per circa 20 minuti Mix nel tempo e analizzare la consistenza della poltiglia Lui deve essere come la farina d'avena, se necessario, aggiungere un po 'più latte

Spegnere il fuoco e aggiungere il miele, la cannella e uvetta a servire, posizionare frutta e mandorle tritate o la frutta a guscio rotto

2 porridge di mais

ingredienti:

6 spighe di grano

3 bottiglie di latte di cocco

2 bottiglie d'acqua

1 cucchiaio di margarina cha

¾ tazza di zucchero

stecca di cannella 1

1 pizzico di sale

preparazione:

Rimuovere tutti i chicchi di granturco e purea in un frullatore con un po 'd'acqua Separare il brodo e mettere in un tegame, aggiungere tutti gli altri ingredienti mescolare fino a quando il porridge comincia a diventare consistente, come il porridge Fare attenzione a lasciare fuoco basso Quando è pronto, mettetelo in un piatto e cospargere di cannella

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