Poteri portulaca per la salute

Poteri portulaca per la salute

La portulaca e un vegetale succosa che può essere utilizzato in insalate, stufati o arrosti con un gusto marcato, il cibo e la fonte di molte sostanze nutritive, un paio opzione positivo coloro che cercano un menu più sano

Lei e considerato uno degli ortaggi più ricchi di acidi grassi omega 3, buon tipo di grasso può contribuire alla riduzione delle infiammazioni nella riduzione dei trigliceridi, nel migliorare la memoria e più Incontra altri benefici della pianta e come utilizzarlo nella vostra dieta

Godere dei benefici di portulaca

La portulaca offre diversi vantaggi per l'alimentazione Ha poche calorie, che è molto utile su una dieta per perdere peso Inoltre, il cibo e una fonte di vitamina C, responsabile della costruzione del tessuto connettivo e delle ossa, e di vitamina A, essenziale per la salute degli occhi e della pelle

L'elevata presenza di potassio pianta contribuisce al sistema circolatorio sano e aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna Ja ferro e responsabile della regolazione delle funzioni muscolari, sostenendo vari processi metabolici del corpo Oltre a questi, magnesio calcio e manganese sono presenti anche nella composizione minerale

Quando si sceglie l'impianto, essere consapevoli del loro aspetto Preferibilmente il cibo fresco, con foglie vivaci senza segnali di scarsa qualità Evitare negozio per più di quattro giorni in frigorifero e risciacquare bene prima del consumo

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Inserire la portulaca nella loro alimentazione

Ora che si conosce già i benefici di verdure, come ad inserirla nel menù settimanale Scopri una insalata ricetta con patate e capperi che, oltre alla deliziosa e nutriente Vedere il passo per passo:

ingredienti:

  patate 400g

  1 mazzetto di portulaca

  1 cipolla tritata

  1 cucchiaio di capperi

  1 cucchiaio di succo di limone

  aceto di vino rosso 1 cucchiaio

  1 cucchiaino di senape in polvere

  4 cucchiai di olio d'oliva

  1 spicchio d'aglio, tritati

  Sale e pepe qb

preparazione:

Cuocere le patate tagliate a metà e lasciare raffreddare Lavare e rami separati di portulaca mescolare questi ortaggi con la cipolla tritata aggiungere gli altri ingredienti in una ciotola e mescolare bene Drizzle l'insalata con la salsa e servite subito ottenuti

Mi è piaciuto l'alimentazione punte Dicci! E prendere il tempo di controllare le novità di salute e benessere in modo che il più sano di vita porta a voi

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