Pattini è di esercizio dell'opzione

Pattini è di esercizio dell'opzione

Per molte persone gli atti di orario estivo come un trigger: e il tempo di preoccuparsi del corpo, investire tempo e denaro per poter fare bene in spiaggia o in piscina L'impulso di abbandonare lo stile di vita sedentario e spesso accompagnati da l'idea di utilizzare il giorni in più per tenersi in contatto con la natura e di esercitare all'aperto

Pensando a questo proposito, molte persone hanno scelto di cambiare la scia della Academy di pattini Se questo è il vostro caso, raccogliere alcuni suggerimenti per iniziare la pratica e non perdere l'entusiasmo e l'equilibrio

Vantaggi pattini includono l'integrazione con la natura

Chi e sport ventilatore ha, mentre di solito la difesa dei pattini come mezzo di integrazione con la natura, e non solo uno sport in generale, che sono interessati alla pratica hanno apprezzamento per la vita all'aria aperta e piace essere in contatto con l'ambiente La possibilità pattinaggio su piste ciclabili, marciapiedi in viali in riva al mare e parchi contribuiscono a questa idea

Inoltre l'integrazione con la natura, in fuga dalla ambiente controllato delle accademie, con tornelli, password e codici di condotta, la pratica aiuta nel condizionamento fisico Tra i principali vantaggi si possono citare:

  Indietro: per essere in grado di andare in giro, pattinatori commuta il centro di gravità del corpo come stazione sostenuto in basi instabili Così, i muscoli della regione lombare vengono attivati ​​ogni patinato

  Glúteos: oltre la flessione costante necessaria per bilanciare i glutei lavorano tutto il tempo aiutando a spingere

  Cosce e polpacci: quando le ginocchia sono piegate, le cosce sono tenuti i vitelli sono anche lavorato, soprattutto quando è necessario fermare i pattini

  Aumento della forza muscolare, la capacità cardiorrespiratoria e coordinazione motoria

  Brucia calorie spese calorico e relativo e dipende metabolismo, il peso corporeo, il tempo e l'intensità della attività, ma stima che è possibile spendere fino a 800 calorie in un'ora

Pattini richiedono dispositivi di protezione

Ora che si conosce già i principali benefici dello sport, e il tempo per prendere la decisione e iniziare a praticare essere consapevoli e mai trascurare la sicurezza: così come lo skateboard, pattinaggio comporta il rischio di cadute controllare alcuni suggerimenti per iniziare in questo sport:

Scegliere il tipo di pattini

e importante analizzare ciascuna delle attrezzature disponibili sul mercato, che elenca le specifiche tecniche per i loro obiettivi con lo sport che sta iniziando, il più adatto sono i modelli e fitness Freestyle

Investire in sicurezza

e deve fare attenzione alla sicurezza, perché il rischio di cadute e gomitiere reale di acquisto, caschi e ginocchiere Inoltre, preferibilmente i pantaloni, almeno all'inizio

essere persistente

Caduta e assolutamente normale per chi sta iniziando in questo sport All'inizio, sarà difficile mantenere l'equilibrio, però, solo attraverso la pratica e possibile migliorare le prestazioni essere persistente e non mollare!

Cercare un follow

Se si conosce un amico che vorrebbe anche iniziare a praticare, in contatto con lui in modo che voi ragazzi imparano insieme La collaborazione aiuta a superare gli ostacoli e motivante e

Preferisco piani locali

Il luogo in cui si pratica lo sport deve essere attentamente definita In un primo momento, preferibilmente i piani locali e di livello, senza ostacoli o buche che ostruiscono gli incidenti di percorso e favorire State lontani, troppo, luoghi con pendenze o pendii ripidi

Come i nostri suggerimenti di attività fisica Lascia un commento e non dimenticate di seguire la nostra pagina su Facebook per ricevere tutte le notizie del vita più sana

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