Nuoto sincronizzato fa bene alla salute

Nuoto sincronizzato fa bene alla salute

Per fare esercizi in acqua portare molti benefici per la salute, tutti già sappiamo, ma che dire di conoscere una diversa opzione La classe di nuoto sincronizzato e una delle novità che questo un successo tra le donne Oltre alla grande quantità di calorie bruciate in attività fisica anche migliora la respirazione e definire i muscoli delle gambe e delle braccia

Come funziona il nuoto sincronizzato

Il nuoto sincronizzato e dello sport acquatico noto per le belle presentazioni durante i Giochi Olimpici la novità del momento e che può essere praticato da chiunque in centri di nuoto, che offrono corsi incentrati sulla modalità di tecniche

L'attività può essere fatto come una squadra, coppia o singolarmente Lei mescola il nuoto, la ginnastica, la danza e le mosse di routine al ritmo della musica

Lo sport e adatto per coloro che sono alla ricerca di un modo diverso di praticare nelle piscine balla delle acque chiamato, ed è divertente e dinamico, che permette di fare diversi movimenti con braccia e gambe, che rafforza e tonifica il corpo superiore e inferiore

Persone di tutte le età possono praticare lo sport L'età minima consigliata per iniziare a praticare l'attività di solito sette anni, ma non c'è età massima

Per i principianti nel nuoto sincronizzato, e ha indicato che già ha una certa affinità con esercizi in acqua come l'attività richiede movimenti in diverse posizioni, non possono avere paura né l'insicurezza nella piscina Durante le lezioni, sono sviluppati coreografia, movimenti ed esercizi supporto per il corpo in acqua

Classi hanno durata di circa un'ora e mezza e sono divisi in una specifica formazione circolazione Alcuni dei più comuni e principale per ottenere l'attività pratica sono le chiamate colpi che sono fatti per essere in grado di sostenere il corpo in acqua senza piede di appoggio a terra e anche sviluppato un lavoro di apnea per guadagnare respiro

Vantaggi di nuoto sincronizzato

Tra i principali vantaggi di nuoto sincronizzato, il miglioramento della stazione di sistema cardiorespiratorio e il condizionamento fisico a causa del respiro e la forza che l'attività richiede l'esercizio funziona muscoli situati nelle gambe, braccia e addome, dando buona tonificazione

Che svolge corsi di nuoto sincronizzato guadagnano anche la flessibilità e l'agilità, inoltre, di fare questa attività regolarmente aiuta nel processo di perdita di peso, perché ogni classe brucia circa 400 calorie sport aiuta anche nella coordinazione motoria e la resistenza anaerobica

Un altro punto positivo di attività e la sua pratica ha poche possibilità di causare lesioni a causa di impatto è molto più piccolo in piscina In acqua, lo sforzo di eseguire i movimenti e anche in modo maggiore i risultati vengono ingranditi

La modalità in Brasile

Alcuni brasiliano si è distinto in questo sport e diventare noto nel paese doppia Lara e Nayara giocato le Olimpiadi di Pechino (2008) e Londra (2012), mentre gemeas Bianco e Bia sono anche personaggi famosi dello sport in Brasile

Che ne dite di provare questo sport allora lasciare un commento! E non dimenticate di gustare la nostra pagina su Facebook per rimanere in contatto tutte le novità della vita più sana

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