Lavorare fuori al freddo può essere molto buona!

Lavorare fuori al freddo può essere molto buona!

Ottenere il corpo di sogno e di un attività desiderata da tutti, ma che richiede molta forza di volontà e la determinazione Oltre a un'alimentazione sana e la necessità di fare diversi esercizi ma molti hanno pigrizia Se alcuni già pensare intensamente anche quando il tempo collabora, immaginare, allora, lavorare fuori al freddo

Lavorare fuori al freddo espande risultati

Foto: Shutterstock

Quando la temperatura e bassa fino a ottenere anche fuori dal letto può essere un compito degno di un eroe, ma non di per allontanarsi dalle nostre solo i gol e inverno, se si pensa e stupido lavoro fuori al freddo e pensano si può fare quando la temperatura sale, abbiamo una informazione molto utile: più fredda e più grande e il fabbisogno energetico del nostro corpo

Ciò significa che qualsiasi attività che si coltello spenderà più energia rispetto al normale, o darà molto più lavoro per compensare questa perdita di tempo in estate

5 consigli per lavorare fuori al freddo

Per rendere le cose più facili, ci siamo separati 5 consigli per voi per trovare la motivazione che questa esigenza

1 Riscaldamento

Questo primo non punta dovrebbe essere presa in considerazione solo a lavorare fuori al freddo, ma sempre ma diventa ancora più importante con le basse temperature fare un warm-up di base prima di esercizio è molto importante per aumentare la temperatura corporea e diminuire così il rischio delle lesioni

Quando questo freddo, i muscoli richiedono più tempo per riscaldare, in modo da non essere rilassato in questa parte Non dimenticare, anche, un buon tratto

2 pause più piccoli

Se spesso fare lunghe pause tra una attività e l'altra, ripensare questa pratica per l'inverno Un errore molto comune in questo periodo dell'anno e dimenticare di mantenere il corpo caldo

Se la pausa tra una serie e l'altra è troppo grande, il corpo si raffredda di nuovo e forse questo, si perde la motivazione, perché ci vorrà per riscaldare di nuovo da sé che, se questo accade a volte, può tradursi in un rischio più elevato delle lesioni

3 ore

La scelta del programma di lavorare fuori al freddo e molto importante in quanto è direttamente collegato alla vostra motivazione Ai dipenderà un po 'da persona a persona, si dovrà scegliere quale delle seguenti situazioni e peggio

Da un lato, e piuttosto difficile alzarsi presto, quando le temperature sono più basse, e andare in palestra per un altro se si lascia dopo le ore di lavoro, di solito uno e un tempo di una maggiore riluttanza La tendenza, dopo una giornata piena di fatica, e voglio andare a casa e riposare

4 amico

Avere qualcuno con cui condividere la vincita fastidioso quotidiano, il bradipo, e un grande aiuto per lavorare fuori al freddo Si può scegliere un gruppo di attività fisica (ci sono diverse forme di questo tipo offerti nei club e palestre) e poi si combinano con un amico

Oltre ad essere una buona scusa per socializzare e mettere gonfiori il primo giorno sarà in grado di incoraggiare e raccogliere un altro e un motivo in più per farti sentire l'impegno

5 Formazione piacevole

Se si pratica alcuni esercizi che non piacciono, ma conoscono sono importanti, questo dispiacere può essere migliorata in inverno questa epoca si può pensare di nuovo e dare priorità agli esercizi che ti danno più piacere

E poi, come il testo Lascia un commento e condividere la vostra esperienza!

26

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha

Aggiungi Articolo

title
text
Personaggi rimasti: 5000