Godere dei benefici di corsa

Godere dei benefici di corsa

Avete mai sentito qualcuno dire che non c'è rimedio migliore rispetto l'esercizio, infatti, se non è il più potente, l'attività fisica e almeno un alleato ottimale di salute, se praticata correttamente

Seguendo questa logica, eseguire e una delle migliori modalità aerobici, considerando sia sanitario corsa estetica I vantaggi che vanno dalla prevenzione di malattie come obesità, diabete di tipo 2, cancro e l'ipertensione fino al miglioramento della qualità della vita emotiva e corridoio mentale

3 Comprendere i benefici di corsa

1 Salute

Uno studio pubblicato nel dicembre 2012 da periodiche Psychonomic Bulletin & amp; Review ha mostrato prove coerenti che l'esercizio fisico, se praticata regolarmente, aiuta a combattere le malattie neurologiche legate all'età, in particolare quelli relativi alla memoria

Lo studio ha indicato, inoltre, che gara regolare aiuta a migliorare fino al 50% discorso, il pensiero e la memoria delle vittime di attacco di cuore Gli scienziati hanno rilevato significativi miglioramenti nel funzionamento del cervello di corridori attenzione, la concentrazione, l'attenzione e l'organizzazione sono stati citati come i benefici della corsa

2 Felicità

Che esercitano regolarmente avviso: Non importa quanto male ci si sente, l'esercizio vi aiuterà a migliorare Si parla molto dei corridori "economici" che niente e che l'ondata di ormoni, noto come endocannabinoidi, che regolano la nostra sensazione benessere e vengono rilasciati durante la gara

Secondo uno studio pubblicato nel 2012 dalla rivista Medicine and Science in Sports & amp; L'esercizio fisico, corsa aiuta a combattere i sintomi di ansia e depressione e non stupitevi se si inizia a correre e ottenere agganciato sullo sport: la corsa provoca gli stessi tipi di cervello adattamenti neurochimici che alcuni farmaci

3 dimagrante

Poiché è elevata intensità di esercizio fisico, non correre così bruciare un sacco di calorie durante l'attività, come segue eliminando quando si arresta Inoltre, la modalità di funzionamento diversi muscoli del corpo, forza migliorando e bruciare i grassi del tessuto muscolare, lasciando il più forte e definito

e importante ricordare, inoltre, che non vi è differenza tra corse lunghe e brevi di atletica, in particolare le gare più brevi sono 100m, 200m e 400m Tale gara richiede più dei muscoli, come il luccio veloce dipende esplosione muscolare all'inizio

long run, a sua volta, inizia con 3000 metri e invano fino ultramaratone (più di 42 km) In questo caso, sarà necessario un grande atleta di resistenza fisica e mentale

Prima di eseguire, coltello check-up

Per godere appieno di tutti i benefici della corsa, e deve consultare un medico prima di iniziare a praticare l'attività di check-up è fondamentale, soprattutto per chi soffre di dolore cronico e malattie cardiache o di avere carenze nei ginocchia o ai piedi

La consultazione con il medico aiuta anche a definire il ritmo di gara che i principianti dovrebbero praticare Egli eseguirà una valutazione fisica e nutrizionale e darà una diagnosi sullo stato di salute della persona Quindi la formazione alle esigenze individuali sarà opportuno

E voi, ha già iniziato a prendere Contattaci! E non dimenticate di gustare la nostra pagina su Facebook per rimanere in cima a tutte le novità della vita più sana

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