Estate sta arrivando! Mangiare bene e garantire la bellezza dei capelli

Estate sta arrivando! Mangiare bene e garantire la bellezza dei capelli

Lo sapevate che l'alimentazione può influenzare la salute dei vostri capelli nutrizionista Flora Vieira di importanti suggerimenti su ciò che gli alimenti si dovrebbe includere nel vostro menu per garantire capelli forti, belli e sani in estate

Quando si tratta di capelli, numerose denunce stanno pensando la salute dei capelli, ha fatto un tavolo molto completo per aiutarvi su base giornaliera e hanno anche elencato importanti consigli nutrizionali che possono portare più vita per i cavi

Da non dimenticare:

e fondamentale l'idratazione adeguata, attraverso il consumo di acqua per sapere quanto (! almeno) si dovrebbe bere di acqua al giorno, moltiplicare il vostro peso da 30 ml (ad esempio 70 kg x 30 ml = 2100ml in acqua) Questa è parte della riserva di acqua dopo l'attività fisica (circa 120 ml ogni 20 minuti di esercizio) e più giorni caldi;

Il collagene è fondamentale per la salute dei capelli (pelle e delle unghie pure), ma lo zucchero in eccesso ostacola la formazione del collagene (attenzione alla confezione di succhi di frutta, bibite e dolci);

Un modo per ottenere il collagene di alimentazione e il consumo di proteine ​​(come ho già detto diverse opzioni di cui sopra), la gelatina agar agar (alghe, gusto) che ha un uso migliore per la formazione del collagene

Nota: La gelatina tradizionale o la dieta e l'animale e e pieno di additivi chimici (coloranti, conservanti, dolcificanti, controllare leggendo l'elenco degli ingredienti in etichetta)

gelatina ricetta Agar agar

succo di 500ml (di vostra scelta, l'uva intera senza conservanti funziona bene) senza zucchero

Mescolare con 2 cucchiai (TEA) di agar agar, sciogliere in una padella fino a ebollizione;

Posizionare un contenitore con pezzi di frutta (maca è una delizia) e conservare in frigorifero fino a quando la consistenza di taglio

Come alimentazione punte sani Poi controllare la vita di nutrizione!

Per il pranzo i bambini si fanno ancora più nutriente, di controllare anche la Pranzo vita sana

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