Dieta ed esercizio fisico evitare rigonfiamenti in gravidanza

Dieta ed esercizio fisico evitare rigonfiamenti in gravidanza

Il gonfiore in gravidanza e una delle fastidioso più frequentemente riscontrati dalle incinta E 'causata da alterazioni ormonali e la conservazione di liquidi, che colpisce principalmente gli arti inferiori

Il problema causa indisposizione e la sensazione di quella stazione membro più pesante Tuttavia, seguendo alcune istruzioni di sane abitudini, è possibile non solo ridurre il gonfiore, ma anche evitare che appaia e generare altre complicazioni più gravi per la salute della madre e del bambino

Le cause e le complicazioni della gravidanza, gonfiore

Chiamato anche l'edema, gonfiore in gravidanza e un problema comune dal settimo mese di gestazione, in particolare in periodi di calore intenso parti del corpo più colpite sono le mani, gambe e caviglie, causando stanchezza e anche il dolore membri

Le principali cause di gonfiore sono alterazioni ormonali e la ritenzione di liquidi, che si verifica perché il corpo trattiene l'acqua per aiutare a mantenere il volume di sangue grande Con la crescita del bambino, l'utero solo comprimendo i vasi sanguigni situati nella regione pelvica, danneggiando il ritorno del sangue che le gambe

Il gonfiore non è incinta e il motivo di panico o grandi preoccupazioni seguenti a pochi passi, è possibile ridurre e addirittura prevenire l'edema Idealmente e mantenere abitudini sane per prevenire i problemi che contribuiscono alla comparsa di gonfiore, come il sovrappeso, il fumo, la mancanza idratante e l'alimentazione ma

Gli alimenti e gli esercizi da evitare il gonfiore durante la gravidanza

L'alimentazione e uno dei fattori che influenzano maggiormente il gonfiore gravidanza perché stimola il funzionamento della punta dell'intero organismo e mantenere un menu con una varietà di verdure, in particolare verde scuro Sono diuretici e ricchi di magnesio, clorofilla e antiossidanti, che aiutano a circolazione sanguigna

I frutti come uva, lettiere, frutto della passione, limone, pesca e ananas sono anche diuretico e consigliato per il consumo giornaliero

e diminuzione fondamentale l'assunzione di sale durante la gestazione La presente sodio e iodio nel sale è importante controllare la produzione di ormoni, ma il condimento deve essere consumato con moderazione Lui e uno dei fattori principali che aumentano la ritenzione di liquidi

Inoltre, le donne incinte dovrebbero bere molti liquidi, soprattutto durante le giornate più calde idealmente, e bere almeno due litri di acqua al giorno, aggiungendo ancora con diuretici tè come citronella e tarassaco Hanno anche prevenire la ritenzione di liquidi e tuttavia collaborare per la funzione renale

La pratica regolare di esercizi aiuta anche a combattere il gonfiore in gravidanza Le attività più indicate sono le escursioni e aerobica, come sono più leggeri e causa non influiscono Le donne incinte dovrebbero muoversi durante la gestazione, in quanto questo impedisce non solo l'edema, ma porta anche altri vantaggi per la salute della madre e del bambino

Anche se è normale, la mamma deve fare attenzione se il gonfiore è intenso in quanto può indicare altre complicazioni, come problemi renali, diabete gestazionale o pressione alta Pertanto, il medico deve essere informato di ogni modifica in modo che possa analizzare e decidere se il gonfiore si verifica normalmente

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