Dieta dei carboidrati: conoscere i propri benefici

Dieta dei carboidrati: conoscere i propri benefici

La dieta dei carboidrati e un sistema molto popolare per coloro che vogliono perdere peso velocemente È la drastica riduzione del consumo di alimenti contenenti carboidrati come pane e pasta

Come funziona la dieta dei carboidrati

dieta di carboidrati propone dieta di carboidrati ritiro Foto: Shutterstock

Il contenuto di carboidrati e la principale fonte energetica del nostro corpo Così, l'idea di carboidrati dieta è che, con una bassa riserva di questo BioMolecula, il nostro corpo comincia a bruciare il grasso per l'energia necessaria per le attività della giornata Questa masterizzazione e ha reso il chetone che non agire quando si mangia carboidrati

Suggerimenti per la dieta dei carboidrati

Alcuni nutrizionisti suggeriscono che la dieta di carboidrati non è strettamente seguita da più di cinque giorni, sulla scia Questo è perché il ritiro completo di carboidrati per un lungo periodo e può portare le perdite per l'organismo In questo caso, l'assunzione di proteine ​​e lipidi diventa più grande , che possono causare effetti negativi

La punta e adottare una dieta ricca di carboidrati che non elimina completamente, e può includere carni bianche e di altri cibi più sani come verdure, frutta, farina d'avena, riso integrale, lenticchie, pane integrale e cereali Gli alimenti che contengono carboidrati e dovrebbero essere evitati sono biscotti industrializzati, riso e pane bianco, succhi di frutta, torte, pasticcini e farina d'avena istantanea

dieta di carboidrati Menu

Ecco un suggerimento di pasti che possono essere adottate per seguire la dieta dei carboidrati:

Caffè di mattina

Opzione 200 ml di yogurt magro frullato con 6 fragole, 1 cucchiaio (cucchiai) di farina di semi di lino e 1/2 barella

Opzione B 200 ml di Ades + 1 + 1 banana con fetta di ananas

Opzione C ¾ papaia + 1 fetta di melone e 1 spessa fetta di formaggio bianco fresco cosparso con origano

spuntino di metà mattina

L'opzione 1 tazza di tè verde senza zucchero + 3 cracker integrali

Opzione B 200 ml di acqua di cocco + 1 fetta di ananas

Opzione C 1 vasetto di yogurt naturale + 1 fetta di ananas

pranzo

La piastra di opzione 1 (dolce) di crescione insalata + 1 cucchiaio (cucchiai) grattugiato carota + 1 cucchiaio (cucchiai) grattugiato + 3 Le barbabietole Col (zuppa) di riso integrale + 1 file di pollo alla griglia medio

Opzione B 1 piastra (dessert) insalata di lattuga con pomodorini 4 + 1 di file di pesce alla griglia + 3 col (zuppa) di riso integrale + 1 cucchiaio (cucchiai) di grano ugello

Opzione C 1 piastra (dessert), insalata di rucola con 8 fette sottili di cetriolo giapponese + ¾ carota grattugiata + 1 cucchiaio (cucchiai) di mais + 1 di file di carne rossa magra alla griglia + 3 col (zuppa) di riso integrale

spuntino pomeridiano

Opzione A 5 cracker integrali (senza grassi) con crema di formaggio luce

Opzione B 1 fetta di pane integrale con 1 fetta di formaggio bianco

Opzione C 1 Itaca macedonia di frutta immersa nel succo d'arancia e cosparso di semi di lino

cena

Opzione A Insalata verde con granchio bastone 3 + 4 pomodorini + 1 col (zuppa) di mais

Opzione B 2 fette di pane cereali 7 + 2 fette di petto di tacchino e rucola

Opzione C 1 piastra (dessert) tagliatelle integrali a succhiare

Se ti è piaciuto l'idea dieta ricca di carboidrati, lasciare un commento e dire anche noi un po 'della tua esperienza

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