Danza per gli anziani: scoprire i suoi benefici

Danza per gli anziani: scoprire i suoi benefici

Le opzioni di gamma di esercizi fisici e meno in età avanzata e spesso non già sono così facile e piacevole Quindi, una buona alternativa e danza per le persone anziane che possono prevenire le malattie e promuovere l'interazione sociale

Danza per gli anziani: esercizio a basso impatto

Oltre ad essere un ottimo esercizio, il ballo per gli anziani ha carattere ludico, che lo rende molto più interessante, e promuove anche la socializzazione tra gli anziani Una persona di vecchiaia molto spende più energia in un'attività che considera divertimento o se l'account quando il movimento durante una danza e la danza per gli anziani e anche una pratica molto più grip rispetto agli altri sport, che molte persone rinunciare dopo un paio di settimane

Foto: Shutterstock

Come le ossa, articolazioni e muscoli di un anziano non sono più la stessa di quando era giovane, non è qualsiasi esercizio che può essere praticata Così, ballo per gli anziani e ideale in quanto ha un impatto relativamente basso movimenti di una danza sono brevi e facile da realizzare, ma non per questo meno efficienti possono contribuire maggiormente alla salute del cuore e il sistema respiratorio di una semplice passeggiata, ad esempio

Vantaggi di ballo per gli anziani

Tra i vantaggi di ballo per gli anziani, stazione di un miglioramento significativo l'equilibrio del corpo, migliorare la forza muscolare, aumento della capacità cardiorrespiratoria, sollievo dei dolori muscolari e migliorare l'agilità, la flessibilità e la coordinazione motoria Come funziona movimenti vari, la danza rafforza gruppi muscolo diverso, con un più completo rispetto a molti altri esercizi Tutti questi fattori contribuiscono ad aumentare la qualità della vita degli anziani

Inoltre, la danza anziano cittadino correre un rischio molto più basso di overbalance e cadere nella vostra routine quotidiana Questo è un errore molto comune tra le persone di età avanzata, perché non hanno lo stesso equilibrio di un tempo, e può avere gravi complicazioni, come ad esempio fratture, dal momento che le loro ossa già non è più così resistenti sono

Forse ancora maggiori dei benefici fisici sono mentali Essi non sono solo gli anziani che soffrono di solitudine, abbandonato casa, che possono provocare una grave condizione di depressione, che peggiora solo le possibili problemi di salute già esistenti in ballo per gli anziani, che necessariamente interagire con gli altri che sono lì per le stesse ragioni: per mantenere la salute e, soprattutto, divertirsi

Il risultato è che, oltre a dare un sacco di risate e quindi migliorare notevolmente il loro benessere, ma anche aveva praticato la loro attenzione, la concentrazione e la memoria, altre qualità deteriorata nel corso del tempo la danza per gli anziani riduce lo stress e l'ansia, aumentando l'autostima e la fiducia di chi lo pratica come aree dormienti del cervello sono restimolati, la circolazione cerebrale e ampiamente beneficiato

Prima di entrare in ballo per gli anziani

Gli anziani che vogliono iniziare a praticare la danza dovrebbe prestare attenzione ad alcuni dettagli In primo luogo, scegliere i vestiti e le scarpe comode che non fanno male e di fornire tutti i tipi di senza movimenti disagio La posizione della pratica dovrebbe essere arioso e ventilato Così e così cercare una coppia e scavare trincee

Hai mai praticato la danza e trovato questa attività fresco e importante allora raccontaci la tua esperienza

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