Corsa a Rio de Janeiro: Preparatevi

Corsa a Rio de Janeiro: Preparatevi

La gara e un concorso di velocità e forza e può essere un grande alleato nel mantenimento della loro salute ne dite di conoscere alcune gare a Rio de Janeiro dalla prova che gli esercizi che già praticano

Gli eventi di solito sono abbastanza democratica e accettano sia vantaggio dilettanti e professionisti, prepararsi per i concorsi a Rio de Janeiro e di controllare anche consigli sulla salute e benessere per prima, durante e dopo le gare

Vedere le opzioni da corsa a Rio de Janeiro nel 2015

Night Run Passo Fuoco Rio de Janeiro

Considerato il fuoco il più grande circuito di gare notturne nel paese, la corsa notturna coinvolge atleti con spettacoli, luci e tanta musica Nel 2015, la notte della gara è a tema

Data: 25 Aprile

Ore: 20h

Località: Start at Station 3 Spiaggia di sabbia, a Rio de Janeiro

Ingresso Scadenza: 22 aprile

Eco Circuito Run 2015 a Rio de Janeiro

Eco Run Circuito invita i partecipanti a ricordare l'importanza della sostenibilità Gran parte dell'arena utilizza materiali riciclati e riciclabili

Data: 2 agosto

Ore: 8 am

Località: A partire dal Flamengo, Rio de Janeiro

Chiusura delle iscrizioni: 30 luglio

3 & ordf; Buzios Half Marathon

La gara si svolgerà sulle distanze di 21km, 10 km e 5 km più relè I concorrenti passano attraverso una serie di ostacoli naturali come strade, colline, spiagge, erbe e sentieri

Data: 20 settembre

Time: 07:45 (categoria femminile) / 08:00 (categoria maschile)

Località: La partenza avviene a Rua das Pedras, nel centro

Circuito di stazioni 2015 Estate Rio de Janeiro

Nel 2015, il Circuito di pieni stazioni dieci anni e ha lo scopo di motivare i partecipanti a correre molto in estate

Data: 6 dicembre

Ore: 8 am

Località: Flamengo

Chiusura delle iscrizioni: 3 dicembre

Preparare con la salute

Oltre a conoscere le principali gare nel gennaio di quest'anno a Rio, è anche bisogno di sapere come prepararsi per le gare Il primo passo è quello di sottoporsi ad una valutazione medica e ottenere un'approvazione per la pratica anche importante acquisire una scarpa ideale per lo sport

Uno dei punti più importanti nella preparazione dei concorrenti e che alimentano la fonte di alimentazione dei corridoi sono carboidrati, ma anche ed essenziale ai prodotti di consumo, come noci, mandorle, avena, riso integrale, noci, frutta e verdura Questi alimenti sono ricchi di magnesio, che agisce in contrazioni muscolari e previene crampi

Limitare il consumo di prodotti lattiero-caseari al giorno prima di eseguire, possono causare disagio nello stomaco Tutto ciò che può cambiare il transito intestinale, come la papaya, alimenti ricchi di fibre o qualcosa che la maratona non è abituato a mangiare dovrebbe essere evitato

Cercate di alimentare al massimo ogni tre ore Non dimenticare l'idratazione prima, durante e dopo le gare

Parteciperà a qualche prova ci dicono! E non dimenticate che potrete sempre trovare notizie su attività fisica qui in una vita più sana

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