Conoscere i pro ei contro di Pilates in gravidanza

Conoscere i pro ei contro di Pilates in gravidanza

Le donne incinte dovrebbero fare più attenzione con la salute, ma questo non significa privarla di attività fisica Ben scelti, gli esercizi fisici portare molti benefici a questo punto della vita Yoga, escursioni a piedi o pilates in gravidanza sono eccellente richiesto

Pur mantenendo il corpo attivo in gestazione essere molto utile sia per la madre e per il bambino, ci sono alcune eccezioni Non tutte le donne in gravidanza possono praticare qualsiasi attività, anche minimo è Controllare quali precauzioni prendere

Pilates durante la gravidanza prepara il corpo

Le donne con una gravidanza normale dovrebbe, sì, esercizi di pratica, tuttavia, secondo Aline da Silva Pinto, master e docente del corso di educazione fisica presso l'Feevale University di Rio Grande do Sul, e devono essere consapevoli delle peculiarità fisiche dei applica ogni Niente in modo generale le future madri

 Le decisioni relative alla pratica di esercizi dovrebbero essere prese in conformità con i medici ed articolate raccomandazioni di altri operatori sanitari coinvolti nel mantenimento del benessere delle donne, sottolinea l'esperto

Secondo Aline, Pilates in gravidanza può essere un fattore determinante nella preparazione del corpo per il parto Questa attività ci aiuterà anche disagi che possono sorgere durante la gestazione Tuttavia, gli stati di esperti che la modalità e indicato solo per le donne che hanno già il metodo di praticare prima di rimanere incinta

 Per saperne di più  Peso durante la gravidanza rafforza il corpo della donna incinta  Pilates per gravidanza corregge la postura e porta un maggiore comfort  Foto di donne in gravidanza: Raccogli consigli di come i risultati

Il metodo Pilates funziona con un tipo di sviluppo muscolare chiamato potenza, o la casa forca Questa è la contrazione dei muscoli del nucleo, nelle regioni lombari e addominali, per mantenere il corpo stabile durante la pratica di altri esercizi

 Ritiene che la contrazione della casa forca può essere rischioso per le donne incinte che non hanno mai ricevuto questo tipo di stimolo, dice Aline Pilates in qualsiasi momento della vita, genera la necessità di un apprendimento che coinvolge gli adattamenti neurofisiologici, che variano a seconda capacità e adattabilità di ogni individuo

Pertanto, non è l'ideale per pilates che non è attivo e non ha mai fatto alcun esercizio del metodo prima della gravidanza Le donne che vogliono continuare a praticare questo sport durante la gestazione invano appena hanno attività adattate di non nuocere alla salute del bambino

attività fisica in gravidanza

La pratica di esercizi in gravidanza deve essere una preoccupazione anche prima del concepimento di un bambino Aline raccomanda che le donne sedentarie iniziano un'attività in modo progressivo

 Lo specialista ideale e cercare di trasformare la routine gradualmente aggiungendo l'abitudine di esercizio è quello di una buona alimentazione e la gestione dello stress, raccomanda Chi dovrebbe prescrivere le attività e un professionista di Educazione Fisica

Un'altra indicazione e che cerca di fare Pilates nelle palestre e studi con la certificazione a questo metodo Conoscendo il tipo di lavoro svolto e lo studio storico dei docenti è fondamentale per garantire buoni risultati ed evitare danni al corpo

Ancora hanno domande su Pilates in gravidanza Lascia un commento! E cogliere l'occasione per fornire ulteriori suggerimenti per la salute e l'attività fisica qui in una vita più sana

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