Come per calmare la soluzione è qui

Come per calmare la soluzione è qui

La routine frenetica riflette sempre sulla nostra qualità della vita, nei giorni in cui le responsabilità e gli impegni ci coinvolgono completamente, per sapere come calmare diventa fondamentale per rimanere in pista

Un sondaggio condotto da Psicologico Centro per il controllo dello stress (CPC), Porto Alegre RS, ha rivelato che il 32% degli intervistati ha mostrato significativi segnali di stress, con 19% di donne e 13% uomini lo studio ha rilevato anche che alcune professioni hanno un maggiore incidenza e il caso della banca (65%), polizia militare (65%) e manager (40%)

Ulteriori informazioni su i nemici del benessere e vedere come prendere un giorno in più tranquilla giornata

I principali nemici del benessere

Uno studio condotto dalla Segreteria di Stato della Salute, in collaborazione con lo Stato di Cardiologia Compagnia di San Paolo ha trovato che le persone tendono a sentirsi più stressati nelle proprie abitazioni dei 100.000 intervistati nelle città di San Paolo e Campinas, 23,2% si sono sentiti più stressati a casa, rispetto al 15% sul posto di lavoro

La ricerca ha dimostrato che le donne tendono a soffrire di più da stress a casa, pari al 28.34%, mentre l'indice per gli uomini è sceso al 13,07% Inoltre, il sondaggio ha indicato che il 25% dei casi si verifica per problemi finanziari

Tra la stazione principale segnali di stress: la tensione muscolare estrema, come il dolore al collo e il rafforzamento della mandibola; bruciore di stomaco; dimenticanza; irritabilità; ansia; lo scoraggiamento e stanchezza

Secondo la propria segretaria di San Paolo, che ha condotto lo studio, lo stress questo altamente associato con il rischio di problemi cardiaci La ricerca ha concluso che la questione è considerata una "nuova variabile a malattie della modernità"

 Per saperne di più  Sbuffi possono aiutare a prevenire lo stress e altre malattie  Giardinaggio calma gli animi e aiuta a migliorare la salute  Incontra 6 tranquillanti naturali che possono alleviare la vostra tensione

Come calmarsi 4 modi

Sapendo come calmare in grado di garantire non solo una migliore qualità della vita per il giorno per giorno, ma soprattutto più salute per il vostro corpo Una vita piena non consente sempre di grandi cambiamenti, ma spetta a ciascuno di trovare il tempo di respirare e rilassarsi Qui ci sono alcuni semplici suggerimenti per voi da applicare alla vostra vita quotidiana

1 Elaborare

Un modo per alleviare la tensione dei problemi e concentrandosi sulla pratica di attività fisiche, oltre ad essere un momento di relax, l'esercizio fisico aiuta a rilasciare endorfine, che aumentano la sensazione di piacere e di benessere

2 Respirare

Abbiamo a che fare con molti problemi per tutta la giornata e non è sempre facile da gestire la pressione psicologica ed emotiva Pertanto, togliere dalla stanza per un momento e prendere un respiro profondo prendere decisioni testa calda o scoraggiati in relazione agli obiettivi personali sono atteggiamenti che dovrebbero essere evitati un momento di pausa e di riflessione aiuto

3 di conversazione

preoccupazioni azioni, le ansie e problemi e un modo per sentirsi più leggeri Parla ad un amico o un familiare, se pensi di avere un problema più serio, non esitate a cercare un aiuto professionale

4 Distraiti

Rimanete concentrati sulla ricerca di una particolare soluzione non è sempre il modo migliore per uscire il corpo e la mente hanno bisogno di un periodo di riposo Quindi, fare un appuntamento con gli amici, andare in un bel ristorante o una passeggiata nel parco Sulla via del ritorno, la sua mente very'll essere più preparati a gestire le responsabilità

Si può stabilirsi su base giornaliera avete qualche suggerimento più infallibile per rilassarsi Lascia un commento! È possibile aiutare gli altri lettori a salutare dal vivo anche godere di dare le nostre news benessere

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