Come l'etichetta nutrizionale dei prodotti alimentari

Come l'etichetta nutrizionale dei prodotti alimentari

Leggere l'etichetta nutrizionale degli alimenti a capire che cosa è scritto Se la risposta è no, sappiate che non siete soli Vai a un nutrizionista e essenziale per una sana alimentazione, ma non è sempre possibile rimuovere i dubbi che alla fine appaiono in relazione al cibo che mangiamo

In generale, le persone prestano attenzione solo per la quantità di calorie descritto nella confezione Tuttavia, essi non sono solo dettare una dieta equilibrata Altri componenti determinano anche il risultato della perdita di peso e di salute saperne di più sui componenti del etichetta nutrizionale

Cosa contenute nella tabella nutrizionale

In Brasile, l'Agenzia nazionale di sorveglianza sanitaria (ANVISA) e l'organo che controlla etichette dei prodotti alimentari Un prodotto deve visualizzare le informazioni nutrizionali come valore energetico, la quantità di carboidrati e sodio, per esempio

Le persone con restrizioni dietetiche, quali l'intolleranza al lattosio e allergie a determinati ingredienti dovrebbero essere ancora più consapevoli di etichetta nutrizionale I pacchetti di solito indicano se vi è presenza di residui di latte o glutine, proibito prodotto per le persone con malattia celiaca

Crack l'etichetta nutrizionale

Porcao: indica l'importo medio consigliato per mantenere una sana alimentazione La maggior parte del tempo, i valori nutrizionali non corrispondono a tutto il pacchetto, solo un Porcao alimentare

% Valore quotidiano: L'acronimo sta valore Diario determina la quantità di energia e nutrienti che i rifornimenti di cibo per un giorno di solito usa la media di 2000 calorie al giorno per stabilire i valori necessari di ogni componente

valore energetico: sono le famose calorie che si controlla sempre Essi rappresentano l'energia che il corpo produce per consumare cibo

Carboidrati: Agiscono come fonte di energia per il corpo La porzione non utilizzata del corpo e immagazzinato come grasso in una dieta di 2000 calorie al giorno, la dose consigliata e 300 grammi di carboidrati

Proteine: in dosi appropriate, garantiscono il mantenimento della salute e anche fornire sazietà Il consumo medio è di circa 75 grammi al giorno

grasso totale: Questi composti aiutano nel trasporto di vitamine L'assunzione di grassi deve essere moderato in modo da non causare aumento di peso della quantità necessaria giornaliera e 55 grammi

I grassi saturi: Queste si trovano in prodotti di origine animale e il caso di carne, formaggio, latte intero, ricotta e burro Un consumo eccessivo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari Il fabbisogno medio è non più di 22 grammi al giorno

I grassi trans: considerato nocivo, sono caduti in disuso nel settore sono presenti prodotti con grassi vegetali idrogenati come patatine, biscotti e gelati ANVISA raccomanda un massimo di 2 grammi al giorno

fibra alimentare: Fibra aiuta i livelli di glucosio nel sangue di controllo e di colesterolo, oltre a mantenere le funzioni intestinali e aumentare la sazietà Sao trovato in frutta, verdura, legumi e cibi integrali La dose giornaliera raccomandata e 25 grammi, una seconda dieta mille calorie

Sodio: Questo componente di sale da tavola è presente nella maggior parte dei prodotti industriali, compresi alcuni dolci Per evitare l'eccesso di cibo, mantenere il controllo% di sodio VD La raccomandata e non superiore a 2,4 grammi

Capire come l'etichetta nutrizionale Lascia il tuo commento! E continuare a guardare il più sano dal vivo per dare ulteriori suggerimenti su alimentazione

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